د.منال عز الدين توجه حزمة نصائح لـ نوم هادئ وعميقالخميس 25 يناير 2024 04:45 م النوم الهادئ المنتظم الخالي من الاضطرابات نعمة كبيرة لا يشعر بها الا الذين يعانون من الأرق، أو اضطراب النوم لكن ما لا يعرفه كثيرون، ان هرمون النوم او ما يسمى ب«هرمون الميلاتونين» هو المسؤول عن كفاءة وجودة النوم، وتحدي
دراسة حديثة: شرب القهوة لا علاقة له بالأرق الإثنين 19 أغسطس 2019 05:52 ميوجد اعتقاد بأن الأرق مرتبط بشرب المكيفات من القهوة والشاي والنسكافيه، أو حتى التدخين بشراهة، ولكن دراسة علمية حديثة، أجرتها جامعات أمريكية